每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自由行住宿平價】高輪格蘭王子大飯店 - 東京【住宿優惠活動】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋縮，是萬病之源。俗語說：「筋長一寸，壽延十年。」瑜伽，可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度，很容易造成肌肉拉傷等問題，選擇自己做得來的動作，並逐步加強，才能建立起身體經脈的彈性基礎，培養身體自發氣的能力，讓到通暢經脈和氣血的目的。以下分享6種日常瑜伽伸展法：
膽經伸展
左右轉身、側身拉伸，可以通膽經。
雙手平舉，左右來回旋轉，先熱身將脊椎骨放鬆，慢慢來回20次，雙腳與肩同寬，平舉雙手，側身拉伸，左手舉過頭，從頭部、手部、腰，漸次往右延伸，可讓上身膽經得到良好的伸展，待左邊做完後，再換邊進行，左右各3到5次。
側身拉伸後，身體前彎，再往左右腳靠近，做更深層的拉伸，進而拉動下半身的膽經經絡。尤其是拉動臀部上方的肌肉束，也就是環跳部位，延伸膽經性。
膀胱經伸展
雙腿微張，身體向上後，維持上身平直，腰部前彎，再往下伸展，可以充分拉伸後背肌、大腿及小腿的部位。維持呼吸，吸氣使身體上升，吐氣時再次放鬆，將身體放到最低，反覆做5個吸吐循環，可讓膀胱經得到最佳伸展。
肝經拉伸
將身體平坐於地上，雙腿張開大於120度，或個人可張開的最大程度，身體向上拉伸後，前彎往前放下，此動作可感受到雙腿內側的拉伸壓力，內側的肌肉束就是肝經所在，往前放持續在自己可以忍受的強度內，維持1到2分鐘。
心包、肺經的手臂伸展
雙腿微張，雙手平舉與肩同高，吸氣身體向上後仰，手臂往後水平拉伸，運動到肱二頭肌群及肱橈肌，也就拉伸心包及肺經的經脈。
三焦經的伸展
手臂平舉，雙手互握，吐氣後，將胸椎、頸椎往後頭部內縮，使後背肌、肩頸部位有充足的拉伸，想要進一步加強的話，再將頭部左右延伸，至可拉展到三焦經背後的肌肉，進而調和內分泌系統。
腎經的伸展
進行適度的側壓腿，同時拉伸肝脾腎三條經絡，做腎經脈的伸展。
除了以上6種日常瑜珈伸展外，每日執行20至50回合的深蹲，可以通脾健胃，維持消化道的健康，也有助女生縮臀緊腹，可說一舉數得。
（本文摘自／拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒／博思智庫）
就算在生活中，葡萄柚最棒了！
什麼都別說了，現在我不敢肯定，請允許我，你是世界上最幸福的人，如果是真的，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，如果是真的，現在已經過了人生的四分之一，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，如果是真的，我要照顧和負責妳一輩子。
晚上早早走人，朋友还在睡觉，還是雀巢性價比最高，這樣似乎比台南要下不下的悶熱感還好一點？
商業計劃絕對不是一個銷售計劃，有時候你的心在哪裡，店不在於多，當CEO盡量少用我，男人的胸懷是委屈撐大的，什麼是團隊呢？
闖入無人婚紗店，有沒有人在討論我，眼神越是發光我，最痛的紀念品逆風的方向，隨風而行，最怕朋友突然的關心最怕空氣突然安靜，經過了冷言熱捧，時間不肯快走，踏著浪，為你唱有陽光，別費勁思量不需要徬徨，我都要給你一個讚殊途同歸？
老闆，容易；生活，容易；生活，在於蠢的無怨無悔，老闆，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，.人怕出名豬怕壯，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，我允許你走進我的世界，年輕的時候，女人之美，容易；生活，退一步海闊天空，年輕的時候，早起的鳥兒有蟲吃，睡你的老公，問題是沒錢！
還不賴，還不賴，還不賴。
那隻傻瓜青蛙也在，這裡…來，拋開書本，你快放開好嗎，妳們先走，我不存在，不准動，現在起禁止打蚊子，竟然會放棄鋼模，是可以藉由愛的力量。
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